KURSE/BEHANDLUNGEN
Gerne können Sie für die Kurse Faszientraining, Fit im Alter und Wirbelsäulengymnastik ein kostenfreies Probetraining buchen. Das Probetraining kann 1x pro Person gebucht werden. Hier gehts zum Buchungskalender:
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PowerFit - Individuelles Kettlebelltraining
Kettlebell-Training – Ganzkörperpower für mehr Energie und Fitness
Bringen Sie Ihren Körper in Bewegung und entdecken Sie die Vielseitigkeit des Kettlebell-Trainings! Dieses effektive Ganzkörpertraining kombiniert Kraft, Ausdauer, Stabilität und Beweglichkeit in einem abwechslungsreichen Workout.
Mit der Kettlebell – einer speziellen Kugelhantel – trainieren Sie mehrere Muskelgruppen gleichzeitig. Dynamische Übungen fördern Kraft, Koordination, Balance und Körperkontrolle, während gleichzeitig Ihr Herz-Kreislauf-System gestärkt und Ihre allgemeine Fitness verbessert wird.
Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – die Übungen werden individuell an Ihr Fitnesslevel angepasst. So trainieren Sie in Ihrem eigenen Tempo und erreichen Schritt für Schritt Ihre persönlichen Ziele.
Ihre Vorteile auf einen Blick:
- Effektives Ganzkörpertraining
- Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
- Mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
- Verbesserung von Koordination und Balance
- Mehr Energie und Wohlbefinden im Alltag
Freuen Sie sich auf ein motivierendes Training in angenehmer Atmosphäre, das Sie fordert, begeistert und nachhaltig Ihre Fitness verbessert.
Starten Sie jetzt und erleben Sie, wie viel Power in Ihnen steckt!
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Faszientraining
Faszien durchziehen den ganzen Körper. Bei Fehlbelastung oder Überlastung verkleben sie oder ziehen sich zusammen. Faszien bilden eine wichtige Basis für körperliche Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit.
Sie möchten wieder beweglicher werden? Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten.
Kosten:
Faszien Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 330€
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Fit im Alter
Körperliches Wohlbefinden und Mobilität haben in jeder Altersgruppe großen Einfluss auf die Lebensqualität. Mangelnde Beweglichkeit kann zu gesundheitlichen Risiken führen. Regelmäßiges Training hilft aber, das Risiko zu senken und bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
Vorrangiges Ziel vom Seniorensport ist es, die körperliche Fitness von älteren Menschen zu erhalten. Um die Körperfitness zu erreichen und zu halten soll durch Seniorensport die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit trainiert, die Koordination verbessert und parallel dazu das Gedächtnis fit gehalten werden.
Sie möchten an Ihrer Fitness arbeiten? Dann buchen Sie Ihren Kurs und lassen Sie uns gemeinsam trainieren.
Kosten:
Fit im Alter Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 330€
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Schmerzbehandlung
Sie haben Schmerzen, die Ihnen zu schaffen machen? In meinen Räumlichkeiten möchte ich Ihnen dabei helfen, die Schmerzen zu reduzieren und somit mehr Wohlbefinden zu erlangen. Die Schmerztherapie hat das Ziel, Schmerzen effektiv zu lindern.
Die Behandlungsdauer beträgt 1 Stunde.
Wichtig: Nach Eingang Deiner Buchung versenden wir einen Anamnesebogen per E-Mail. Bitte fülle uns den Bogen schnellstmöglich online aus und sende uns diesen wieder zurück. Der Anamnesebogen bildet die Grundlage für die Schmerzbehandlung.
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Wirbelsäulengymnastik
Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamte Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken.
Kosten:
Wirbelsäulengymnastik Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 330€
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Nordic Walking
Das Laufen mit Nordic Walking Stöcken birgt als Ausdauertraining ein großes gesundheitliches Potenzial.
Nordic Walking Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 330€
Taping
Kinesiotape unterstützt den Heilungsprozess bei einer Vielzahl von Beschwerden. Es wird im sportlichen Bereich außerdem als Präventionsmaßnahme eingesetzt.
Tapingpreise:
- Schulter/ Nacken: € 16,00
- Nacken: € 12,00
- Schulter: € 12,00
- Unterarm: € 7,00
- Hand: € 12,00
- Unterschenkel, z.B. Achillessehne: € 15,00
- Knie – Entlastung: € 8,00
- Oberschenkel vorne: € 12,00
- Oberschenkel hinten: € 15,00
- Lendenwirbelsäule: € 8,00
- Schmerzpunkt / Space Tape: € 8,00
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Fußpflege/Fußzonenmassage
Nach einem angenehmen Schaumbad, werden Ihre Nägel gekürzt und gefeilt. Die Nagelhaut wird sanft entfernt und die Nagelplatte gesäubert. Sollte Hornhaut oder auch Hühneraugen vorhanden sein, wird auch diese entfernt. Je nach Kundenwunsch können Ihre Fußnägel mit Nagellack oder auch Shellac verschönert werden. Danach wird eine Fußcreme aufgetragen und einmassiert.
Preis:
Fußpflege: 33,00 €, Behandlungsdauer: 45 Min.
Fußpflege mit Nagellack: 38,00 €, Behandlungsdauer: 60 Min.
Fußpflege mit UV Lack: 50,00 €, Behandlungsdauer: 60 Min.
Fußpflege Deluxe: 78,00€, Behandlungsdauer: 75 Min.
Fußzonenmassage: 39,00€, Behandlungsdauer: 30 Min.
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Massagen
Verspannungen, Schmerzen?
Eine unserer wohltuenden Massagen bringt Sie wieder auf die Beine.
- Ganzkörpermassage 60 Min. inkl. Ruhezeit: 65,00 €
- Teilkörpermassage 40 Min. inkl. Ruhezeit: 45,00 €
- Hot-Stone-Massage 70 Min. inkl. Ruhezeit: 89,00 €
- Kräuterstempelmassage 70 Min. inkl. Ruhezeit: 89,00 €
- Sportmassage: 52,00 €
- Lomi Lomi Massage 70 Min. inkl. Ruhezeit: 75,00 €
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Infrarotkabine - wohltuende Wärme für Körper & Wohlbefinden
Manchmal braucht der Körper einfach eine Pause. Wärme kann dabei helfen, zur Ruhe zu kommen, Muskulatur zu entspannen und neue Energie zu tanken.
Unsere Infrarotkabine bietet eine angenehme Möglichkeit, sich bewusst Zeit für sich zu nehmen. Die wohltuende Wärme wird dabei als besonders angenehm empfunden und eignet sich ideal für eine entspannte Auszeit vom Alltag.
Ihre Auszeit bei Fit mit Michi
Die Infrarotkabine kann eine schöne Ergänzung zu einem aktiven Lebensstil sein – beispielsweise nach dem Training oder einfach dann, wenn Körper und Kopf eine Pause brauchen.
Das erwartet Sie:
angenehme Wärme und wohltuende Entspannung
Unterstützung bei der Lockerung angespannter Muskulatur
Zeit zum Abschalten und Durchatmen
entspannte Auszeit vom Alltag
neue Energie und ein angenehmes Körpergefühl
Einfach Termin buchen und ausprobieren
Sie möchten sich etwas Gutes tun? Dann gönnen Sie sich eine persönliche Auszeit in unserer Infrarotkabine.
Termin auswählen, zurücklehnen und die wohltuende Wärme genießen.
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