Herzlich Willkommen bei Fit mit Michi.
Ihr Weg zu einem aktiveren Leben
Sie möchten sich mehr bewegen? Sie möchten in einer kleinen Gruppe trainieren? Haben aber keine Lust es alleine zu tun? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Wir treffen uns regelmäßig und haben Spaß an Bewegung.
Ich freue mich auf Ihren Besuch.
Fit mit Michi - Ihr Partner für Gesundheit und Fitness
Gemeinsam zu einem fitteren Leben
Entdecken Sie unsere Fitnessprogramme und Trainings, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind. Erleben Sie, wie Spaß und Bewegung Hand in Hand gehen!
Unsere Angebote
Entdecken Sie unsere vielfältigen Fitnessprogramme. Unser Ziel ist es, Ihnen zu helfen, ein aktiveres und gesünderes Leben zu führen.
Liebe Eltern,
die Herbstferien stehen vor der Tür – und die große Frage ist: Wohin mit den kleinen Energiebündeln?
Wie wäre es mit einem actionreichen Ferienprogramm in meinem Studio?
Wir treffen uns am 06.11.2025 um 10.00 Uhr in meinem Studio. Dort erwartet dich ein cooler Parcour wo die Bewegung und der Spaß nicht zu kurz kommen werden.
Dauer: 1 Stunde.
Hauptsache, die Kids haben Freude und bleiben in Schwung!
Es sind nur 8 Plätze in meinem Ferienprogramm frei, schnell sein lohnt sich.
Meldet eure kleinen Wirbelwinde verbindlich an unter www.salonkee.de/salon/fit-mit-michi oder per Mail an info@fitmitmichi.de, bevor die Plätze weg sind!
Getränke und Obst/Snacks gibt es genügend Vorort.
Das Ferienprogramm kostet 17,00 Euro.
Ich freue mich auf Deine Kids.
PowerFit mit Jürgen
Kettlebell-Training – Ganzkörperpower für mehr Energie!
Zeit, um etwas für dich zu tun! Beim Kettlebell-Training wird der ganze Körper aktiviert – Kraft, Ausdauer, Stabilität und Gesundheit werden gleichzeitig gefördert.
Durch gezielte Ganzkörperübungen verbesserst du deine Beweglichkeit, stärkst dein Herz-Kreislauf-System und gewinnst Balance und Energie.
Schon nach kurzer Zeit spürst du den Unterschied: Mehr Power, mehr Energie, mehr Lebensfreude!
Was ist eine Kettlebell?
Eine Kettlebell ist eine Kugelhantel aus Gusseisen oder Stahl – kompakt, handlich und unglaublich effektiv. Durch Schwungübungen wird der gesamte Körper gefordert, wodurch Kraft, Koordination und Stabilität gleichzeitig trainiert werden.
Warum Kettlebells so effektiv sind:
💪 Ganzkörpertraining
❤️ Herz-Kreislauf-Stärkung
⚡ Mehr Beweglichkeit & Explosivkraft
🧠 Bessere Körperkontrolle
📅 Training: Donnerstags von 16:30 Uhr - 17:30 Uhr
📍 Marktplatz 9, 91301 Forchheim
👉 Jetzt online anmelden: www.fitmitmichi.de
Nordic Lymphfit – aktiv für Ihr Lymphsystem
Nordic Lymphfit verbindet die positiven Effekte eines speziellen Lymphtrainings mit den Vorteilen des Nordic Walking. Das Ergebnis: eine sanfte, aber wirkungsvolle Bewegungsform, die den Kreislauf anregt, das Bindegewebe mobilisiert und gleichzeitig Freude an der Bewegung in der Natur vermittelt.
Was erwartet Sie?
Gezielte Lymphübungen: Spezielle Bewegungsfolgen, die den natürlichen Lymphfluss unterstützen.
Nordic Walking Elemente: Effektives Ganzkörpertraining mit Stöcken – gelenkschonend und für jedes Fitnesslevel geeignet.
Abwechslung & Praxisnähe: Kombination aus angeleiteten Übungen und Bewegung an der frischen Luft.
Für wen ist Nordic Lymphfit gedacht?
Menschen, die ihr Lymphsystem aktiv unterstützen möchten
Einsteiger:innen und Fortgeschrittene, die Freude an Bewegung haben
Alle, die eine sanfte, gesundheitsorientierte Trainingsform suchen
Ihre Vorteile
Schonendes Training mit nachhaltigem Effekt
Förderung von Beweglichkeit und Ausdauer
Aktivität in der Natur für Körper und Geist
Motivation und Sicherheit durch fachkundige Anleitung
Wichtig: Nordic Lymphfit ist ein präventives Kursangebot. Es ersetzt keine medizinische Behandlung, kann jedoch eine wertvolle Ergänzung für einen gesundheitsbewussten Lebensstil sein.
WANN? 15.11.2025 10:00 - 12:30 Uhr
Gruppentraining
Genießen Sie das gemeinsame Training in kleinen Gruppen, um so mehr Spaß und Motivation zu erleben.
Faszientraining
Verbessern Sie Ihre Flexibilität und Beweglichkeit durch spezielle Dehnungsübungen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind.
Fit im Alter
Sichere und effektive Trainingsprogramme, die speziell für Senioren entwickelt wurden, um ihre Fitness zu fördern.
Schmerzbehandlung
Sie haben Schmerzen, die Ihnen zu schaffen machen? In meinen Räumlichkeiten möchte ich Ihnen dabei helfen, die Schmerzen zu reduzieren und somit mehr Wohlbefinden zu erlangen. Die Schmerztherapie hat das Ziel, Schmerzen effektiv zu lindern.
Nordic Walking
Das Laufen mit Nordic Walking Stöcken birgt als Ausdauertraining ein großes gesundheitliches Potenzial.
Am Samstag (alle 2 Wochen) von 10:00 - 11:00 Uhr in Forchheim.
Nähere Informationen folgen.
Taping
Kinesiotape unterstützt den Heilungsprozess bei einer Vielzahl von Beschwerden. Es wird im sportlichen Bereich außerdem als Präventionsmaßnahme eingesetzt.
Personaltraining
Du möchtest lieber mit mir alleine trainieren als in der Gruppe? Dann buche Dir hier Dein Personaltraining.
Fußpflege
Nach einem angenehmen Schaumbad, werden Ihre Nägel gekürzt und gefeilt. Die Nagelhaut wird sanft entfernt und die Nagelplatte gesäubert. Sollte Hornhaut oder auch Hühneraugen vorhanden sein, wird auch diese entfernt. Je nach Kundenwunsch können Ihre Fußnägel mit Nagellack oder auch Shellac verschönert werden. Danach wird eine Fußcreme aufgetragen und einmassiert.
Fußzonenmassage
Unser Körper und unsere Organe spiegeln sich in den Fußsohlen wieder. Die Fußzonenmassage umfasst eine Massage Ihrer Füße. Vorher dürfen Sie Ihre Füße in einem pflegenden Fußbad verwöhnen.
Lymph/Lipödem Kurs
Sanfte Bewegung bei Lymph- und Lipödem
Bewegung zur Unterstützung des Wohlbefindes - kein Therapieersatz.
Du möchtest trotz Lipödem oder Lymphödem aktiv bleiben und deinem Körper etwas Gutes tun? In diesem Kurs lernst du sanfte Übungen kennen, die die Lymphzirkulation anregen, deine Muskulatur stärken und das allgemeine Körpergefühl verbessern können.
Kursinhalte:
- sanfte Gymnastikübungen zur Aktivierung des Lymphflusses
- Bewegungsabläufe im Sitzen und Stehen - individuell anpassbar
- Atemtechniken zur Entspannung und Körperwahrnehmung
- Alltagsnahe Bewegungsimpulse für zuhause
Dieser Kurs ist kein medizinisches Angebot und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Physiotherapie. Ich bin keine Therapeutin - der Kurs basiert auf allgemein empfohlenen, schonenden Bewegungen und richtet sich an Teilnehmer mit ärztlicher Freigabe zur Bewegung. Bitte klären Sie im Vorfeld mit der behandelnden Fachperson, ob dieses Angebot für Sie geeignet ist.
Voraussetzungen:
- bequeme Kleidung
- Matte und kleines Handtuch
- keine akuten Beschwerden oder ärztliches Bewegungsverbot
Kursleiterin: Alexandra
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