KURSE/BEHANDLUNGEN
Gerne können Sie für die Kurse Faszientraining, Fit im Alter und Wirbelsäulengymnastik ein kostenfreies Probetraining buchen. Das Probetraining kann 1x pro Person gebucht werden. Hier gehts zum Buchungskalender:
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Ferienprogramm
Liebe Eltern,
die Ferien stehen vor der Tür – und die große Frage ist: Wohin mit den kleinen Energiebündeln?
Wie wäre es mit einem actionreichen Ferienprogramm in meinem Studio?
Wir starten mit einer Stunde Nordic Walking an der frischen Luft, gefolgt von einer Stunde voller Spaß und Bewegung im Studio mit einem coolen Parcours.
Hauptsache, die Kids haben Freude und bleiben in Schwung!
Nur 8 Plätze sind frei, also schnell sein. Treffpunkt um 10:00 Uhr in meinem Studio (bitte mit festen Schuhen und gegebenenfalls Regenmantel).
Erst geht’s zur Sportinsel in Forchheim, dann zurück für den wilden Parcours ab 11:30Uhr – garantiert eine Stunde voller Action! Meldet eure kleinen Wirbelwinde verbindlich hier an oder per Mail an info@fitmitmichi.de, bevor die Plätze weg sind! 🚀
Natürlich legen wir auch eine Pause ein. Getränke und Obst/Snacks gibt es genügend Vorort.
Das Ferienprogramm kostet 29,90 Euro.
Ich freue mich auf Deine Kids.
WANN:
Termine Pfingstferien
17.06.25
10:00 Uhr - 11:00 Uhr Parcour im Studio
11:30 Uhr - 12:30 Uhr Nordic Walking
Termine Sommerferien
05.08.25
10:00 Uhr - 11:00 Uhr Nordic Walking
11:30 Uhr - 12:30 Uhr Parcour im Studio
06.08.25
10:00 Uhr - 11:00 Uhr Parcour im Studio
11:30 Uhr - 12:30 Uhr Nordic Walking
09.09.25
10:00 Uhr - 11:00 Uhr Parcour im Studio
11:30 Uhr - 12:30 Uhr Nordic Walking
Faszientraining
Faszien durchziehen den ganzen Körper. Bei Fehlbelastung oder Überlastung verkleben sie oder ziehen sich zusammen. Faszien bilden eine wichtige Basis für körperliche Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit.
Sie möchten wieder beweglicher werden? Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten.
WANN:
Dienstag: 17:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch: 13:30 - 14:30 Uhr und 17:30 - 18:30 Uhr
Weitere Kurse unter der Woche, sowie Samstagskurse können online gebucht werden.
Kosten:
Faszien Gruppentraining: 17 €
10er Abokarte: 150 €
Faszien Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 350€
Buchen Sie Ihren Kurs jetzt hier: JETZT BUCHEN
Fit im Alter
Körperliches Wohlbefinden und Mobilität haben in jeder Altersgruppe großen Einfluss auf die Lebensqualität. Mangelnde Beweglichkeit kann zu gesundheitlichen Risiken führen. Regelmäßiges Training hilft aber, das Risiko zu senken und bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
Vorrangiges Ziel vom Seniorensport ist es, die körperliche Fitness von älteren Menschen zu erhalten. Um die Körperfitness zu erreichen und zu halten soll durch Seniorensport die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit trainiert, die Koordination verbessert und parallel dazu das Gedächtnis fit gehalten werden.
Sie möchten an Ihrer Fitness arbeiten? Dann buchen Sie Ihren Kurs und lassen Sie uns gemeinsam trainieren.
WANN:
Dienstag: 10:00 - 11:00 Uhr
Weitere Kurse unter der Woche, sowie Samstagskurse können online gebucht werden.
Kosten:
Fit im Alter Gruppentraining: 17 €
10er Abokarte: 150 €
Fit im Alter Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 350€
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Schmerzbehandlung
Sie haben Schmerzen, die Ihnen zu schaffen machen? In meinen Räumlichkeiten möchte ich Ihnen dabei helfen, die Schmerzen zu reduzieren und somit mehr Wohlbefinden zu erlangen. Die Schmerztherapie hat das Ziel, Schmerzen effektiv zu lindern.
Die Behandlungsdauer beträgt 1 Stunde.
Bitte geben Sie bei Buchung eines Termins im Bemerkungsfeld Ihren Schmerzpunkt an, damit wir gezielt daran arbeiten können.
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Wirbelsäulengymnastik
Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamte Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken.
WANN:
Dienstag: 14:00 - 15:00 Uhr
Donnerstag: 18:45 - 19:45 Uhr
Weitere Kurse unter der Woche, sowie Samstagskurse können online gebucht werden.
Kosten:
Wirbelsäulengymnastik Gruppentraining: 17 €
10er Abokarte: 150 €
Wirbelsäulengymnastik Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 350€
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Nordic Walking
Das Laufen mit Nordic Walking Stöcken birgt als Ausdauertraining ein großes gesundheitliches Potenzial.
Nordic Walking Gruppentraining: 17 €
10er Abokarte: 150 €
Nordic Walking Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 350€
Kursbeginn ab Mai 2025. Am Samstag (alle 2 Wochen) von 10:00 - 11:00 Uhr in Forchheim und am Sonntag (alle zwei Wochen) von 10:00 - 11:00 Uhr in Erlangen/Frauenaurach.
Nähere Informationen folgen.
Taping
Kinesiotape unterstützt den Heilungsprozess bei einer Vielzahl von Beschwerden. Es wird im sportlichen Bereich außerdem als Präventionsmaßnahme eingesetzt.
Tapingpreise:
- Schulter/ Nacken: € 16,00
- Nacken: € 12,00
- Schulter: € 12,00
- Unterarm: € 7,00
- Hand: € 12,00
- Unterschenkel, z.B. Achillessehne: € 15,00
- Knie – Entlastung: € 8,00
- Oberschenkel vorne: € 12,00
- Oberschenkel hinten: € 15,00
- Lendenwirbelsäule: € 8,00
- Schmerzpunkt / Space Tape: € 8,00
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Fußpflege/Fußzonenmassage
Nach einem angenehmen Schaumbad, werden Ihre Nägel gekürzt und gefeilt. Die Nagelhaut wird sanft entfernt und die Nagelplatte gesäubert. Sollte Hornhaut oder auch Hühneraugen vorhanden sein, wird auch diese entfernt. Je nach Kundenwunsch können Ihre Fußnägel mit Nagellack oder auch Shellac verschönert werden. Danach wird eine Fußcreme aufgetragen und einmassiert.
Preis:
Fußpflege: 32,00 €, Behandlungsdauer: 60 Min.
Fußpflege mit Nagellack: 37,00 €, Behandlungsdauer: 60 Min.
Fußpflege mit UV Lack: 49,00 €, Behandlungsdauer: 60 Min.
Fußzonenmassage: 37,00€, Behandlungsdauer: 30 Min.
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Lip- und Lymphödem Kurs
Sanfte Bewegung bei Lymph- und Lipödem
Bewegung zur Unterstützung des Wohlbefindes - kein Therapieersatz.
Du möchtest trotz Lipödem oder Lymphödem aktiv bleiben und deinem Körper etwas Gutes tun? In diesem Kurs lernst du sanfte Übungen kennen, die die Lymphzirkulation anregen, deine Muskulatur stärken und das allgemeine Körpergefühl verbessern können.
Kursinhalte:
- sanfte Gymnastikübungen zur Aktivierung des Lymphflusses
- Bewegungsabläufe im Sitzen und Stehen - individuell anpassbar
- Atemtechniken zur Entspannung und Körperwahrnehmung
- Alltagsnahe Bewegungsimpulse für zuhause
Dieser Kurs ist kein medizinisches Angebot und ersetzt keine ärztliche Behandlung oder Physiotherapie! Ich bin keine Therapeutin - der Kurs basiert auf allgemein empfohlenen, schonenden Bewegungen und richtet sich an Teilnehmer mit ärztlicher Freigabe zur Bewegung. Bitte klären Sie im Vorfeld mit der behandelnden Fachperson, ob dieses Angebot für Sie geeignet ist.
Voraussetzungen:
- bequeme Kleidung
- Matte und kleines Handtuch
- keine akuten Beschwerden oder ärztliches Bewegungsverbot
WANN:
Mittwoch: 18:30 - 19:30 Uhr
Kosten: 15 € pro Person
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