KURSE
Gerne können Sie für die Kurse Faszientraining, Fit im Alter und Wirbelsäulengymnastik ein kostenfreies Probetraining buchen. Das Probetraining kann 1x pro Person gebucht werden. Hier gehts zum Buchungskalender:
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Faszientraining
Faszien durchziehen den ganzen Körper. Bei Fehlbelastung oder Überlastung verkleben sie oder ziehen sich zusammen. Faszien bilden eine wichtige Basis für körperliche Gesundheit und sportliche Leistungsfähigkeit.
Sie möchten wieder beweglicher werden? Lassen Sie uns gemeinsam daran arbeiten.
WANN:
Dienstag: 17:00 - 18:00 Uhr
Mittwoch: 13:30 - 14:30 Uhr und 17:30 - 18:30 Uhr
Freitag: 18:45 - 19:45 Uhr
Weitere Kurse unter der Woche, sowie Samstagskurse können online gebucht werden.
Kosten:
Faszien Gruppentraining: 17 €
10er Abokarte: 150 €
Faszien Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 350€
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Fit im Alter
Körperliches Wohlbefinden und Mobilität haben in jeder Altersgruppe großen Einfluss auf die Lebensqualität. Mangelnde Beweglichkeit kann zu gesundheitlichen Risiken führen. Regelmäßiges Training hilft aber, das Risiko zu senken und bis ins hohe Alter fit zu bleiben.
Vorrangiges Ziel vom Seniorensport ist es, die körperliche Fitness von älteren Menschen zu erhalten. Um die Körperfitness zu erreichen und zu halten soll durch Seniorensport die Muskulatur gekräftigt, die Beweglichkeit trainiert, die Koordination verbessert und parallel dazu das Gedächtnis fit gehalten werden.
Sie möchten an Ihrer Fitness arbeiten? Dann buchen Sie Ihren Kurs und lassen Sie uns gemeinsam trainieren.
WANN:
Dienstag: 10:00 - 11:00 Uhr
Weitere Kurse unter der Woche, sowie Samstagskurse können online gebucht werden.
Kosten:
Fit im Alter Gruppentraining: 17 €
10er Abokarte: 150 €
Fit im Alter Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 350€
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Schmerzbehandlung
Sie haben Schmerzen, die Ihnen zu schaffen machen? In meinen Räumlichkeiten möchte ich Ihnen dabei helfen, die Schmerzen zu reduzieren und somit mehr Wohlbefinden zu erlangen. Die Schmerztherapie hat das Ziel, Schmerzen effektiv zu lindern.
Die Behandlungsdauer beträgt 1 Stunde.
Bitte geben Sie bei Buchung eines Termins im Bemerkungsfeld Ihren Schmerzpunkt an, damit wir gezielt daran arbeiten können.
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Wirbelsäulengymnastik
Probleme mit der Wirbelsäule führen zu Schmerzbelastungen und Bewegungseinschränkungen im gesamte Bewegungsapparat. Ein regelmäßiges Rückentraining in Form einer Wirbelsäulengymnastik ist eine effektive Methode, um Rückenleiden vorzubeugen und die Rückenmuskulatur zu stärken.
WANN:
Dienstag: 14:00 - 15:00 Uhr
Donnerstag: 18:45 - 19:45 Uhr
Weitere Kurse unter der Woche, sowie Samstagskurse können online gebucht werden.
Kosten:
Wirbelsäulengymnastik Gruppentraining: 17 €
10er Abokarte: 150 €
Wirbelsäulengymnastik Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 350€
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Nordic Walking
Das Laufen mit Nordic Walking Stöcken birgt als Ausdauertraining ein großes gesundheitliches Potenzial.
Nordic Walking Gruppentraining: 17 €
10er Abokarte: 150 €
Nordic Walking Personaltraining (Einzelstunde): 35 €
10er Abokarte Personaltraining: 350€
Kursbeginn ab Mai 2025. Am Samstag (alle 2 Wochen) von 10:00 - 11:00 Uhr in Forchheim und am Sonntag (alle zwei Wochen) von 10:00 - 11:00 Uhr in Erlangen/Frauenaurach.
Nähere Informationen folgen.
Taping
Kinesiotape unterstützt den Heilungsprozess bei einer Vielzahl von Beschwerden. Es wird im sportlichen Bereich außerdem als Präventionsmaßnahme eingesetzt.
Tapingpreise:
- Schulter/ Nacken: € 16,00
- Nacken: € 12,00
- Schulter: € 12,00
- Unterarm: € 7,00
- Hand: € 12,00
- Unterschenkel, z.B. Achillessehne: € 15,00
- Knie – Entlastung: € 8,00
- Oberschenkel vorne: € 12,00
- Oberschenkel hinten: € 15,00
- Lendenwirbelsäule: € 8,00
- Schmerzpunkt / Space Tape: € 8,00
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Liebe Kundinnen, liebe Kunden, unsere Zeit ist kostbar und wird exklusiv für Sie geplant. Sollten Sie verhindert sein, Ihren Termin wahrzunehmen, bitten wir um eine rechtzeitige Absage bei uns, mindestens jedoch 24 Stunden vor dem Termin. Absagen können Sie uns gerne per WhatsApp, E-mail oder telefonisch zukommen lassen. Bei nicht rechzeitig abgesagten Terminen bzw. Nichterscheinen ohne Absage, behalten wir uns vor, eine Ausfallgebühr in Höhe von 50% des Behandlungspreises zu verlangen. Bei Buchung eines Behandlungstermins erkennen Sie diese Regelungen an. Bitte beachten Sie, dass an Wochenenden, Ruhetagen, Feiertagen und außerhalb der Öffnungszeiten, die Absagen zur Kenntnis genommen werden, die Bestätigungen jedoch an dem nächsten Arbeitstag erfolgen.
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